十二班足球俱乐部球员号|第66期：沪上蓄力，静待鸣哨——赛前一日备战特辑
·导语
沪上灯火渐明，虹口绿茵待战。在客场对决二十班的前一日，十二班全体将士奔赴上海虹口足球场，完成了赛前最后一次适应性训练，随后开启了短暂的休整时光。有人在训练中打磨战术、锤炼状态，有人在闲暇时漫步外滩、舒缓身心，有人在酒店中养精蓄锐、梳理思路。本期球员号，我们邀请到球队的成员们，听他们分享赛前备战的心得、日常点滴，聊聊自己手机屏保里的小秘密，也在真心话环节，解锁他们不为人知的心声。每一份付出，都是为了明日的全力以赴；每一份坚守，都藏着对足球的热爱与对团队的赤诚，让我们一起走进十二班的赛前备战日，读懂他们的热血与温柔。
·球员号内容
王雨辰（队长，守门员）
作为球队队长兼守门员，赛前这一天的备战对我来说，意义格外特殊。早上提前半小时起床，简单拉伸后，就开始梳理明日比赛的战术细节，尤其是门将位置的防守重点、与后防线的衔接配合，把杜导强调的要点在脑子里过了一遍又一遍，生怕有任何遗漏。下午的虹口踩场训练，我们重点熟悉了场地草皮的硬度和光线角度，毕竟客场作战，每一个细节都可能影响比赛走势，所以每一次扑救、每一次传球、每一次站位，我都力求做到极致，也会提醒身边的后防线队友，集中注意力，珍惜这最后的适应机会。训练结束后，和崔琳曼、崔迦牧一起去外滩逛了逛，吹吹黄浦江的晚风，聊了聊训练中的不足，也舒缓了连日备战的紧张情绪，这种和队友、和在意的人一起放松的时光，特别难得。
说到日常，其实备战期间的日子很简单，每天就是训练、梳理战术、休息，偶尔和队友们聊聊天、调侃几句，虽然枯燥，但因为有一群并肩作战的伙伴，就觉得很有动力。我一直觉得，足球不是一个人的运动，是团队的配合，是彼此的信任，所以平时训练中，我也会多和队友沟通，倾听大家的想法，尤其是后防线的队友，一起改进防守衔接的不足，一起变得更强。
我的手机屏保，是AI生成的白色-浅蓝渐变背景，特别干净、清爽，上面还有崔琳曼手绘的卡通守门员，画得特别可爱，小小的身子，戴着门将手套，眼神特别坚定，旁边还有她手写的英文“Whatever happens, don't be mad—just keep calm”。其实这个屏保是崔琳曼特意给我做的，她说我作为队长，比赛中很容易因为队友的失误或者对手的挑衅而急躁，希望我能时刻保持冷静，无论遇到什么情况，都能稳住心态，带领球队稳住阵脚。我一直把这个屏保保留着，不仅是因为它好看，更因为它藏着崔琳曼的关心，也时刻提醒着我，作为队长和门将，我的情绪和状态影响着整个团队，必须学会冷静、学会包容、学会担当。
说到备战心得，我最大的感受就是“细节决定成败”，尤其是客场比赛，我们不能有丝毫的懈怠，每一次训练的打磨，每一个战术的衔接，每一次心态的调整，都可能成为比赛胜利的关键。另外，我也觉得，团队的凝聚力很重要，我们每个人都要坚守自己的岗位，做好自己的职责，相互配合、相互支持，才能在赛场上发挥出最好的水平。还有一点，我想说，真正的团队，是懂得分寸、懂得尊重的，每个人都有自己的边界，都有自己在意的人，不该越界的地方，就不要轻易触碰，不然不仅会影响自己，还会影响整个团队的氛围，希望我们都能珍惜这份并肩作战的情谊，专注于备战，专注于比赛，不要被无关的人和事干扰。
辛冠举（守门员）
赛前这一天，我的心情是既平静又专注，作为守门员，沉稳是最重要的素养，所以我一直努力调整自己的状态，不让紧张情绪影响到备战。早上起床后，我先进行了针对性的门将热身，活动手腕、脚踝，练习基础的扑救动作，确保身体能快速进入状态，随后就坐在酒店房间里，回顾了二十班的进攻录像，重点关注他们的射门习惯和进攻路线，琢磨应对技巧，尤其是他们的远射和点球战术，我都做了简单的梳理和记忆。
下午的适应性训练，我和王雨辰、张一航一起练习门将配合，重点打磨了换人衔接、门前扑救和手抛球反击的技巧，杜导也给我指出了不足，比如扑救时重心调整不够及时，手抛球的力度和方向不够精准，这些我都一一记在心里，在后续的训练中反复练习改进。训练间隙，我也和王雨辰交流了门将位置的备战心得，他作为队长，给了我很多实用的建议，告诉我明天比赛要沉住气，不要被对手的假动作干扰，专注于每一次射门，守住球队的第一道防线。
我的日常，除了和队友们一起集体训练，更多的是利用空闲时间进行专项练习，打磨门将的各项技能，偶尔也会和王雨辰、张一航一起复盘比赛录像，交流防守经验。我是一个比较沉稳内敛的人，做事情不喜欢急躁，对待足球更是如此，我知道门将位置责任重大，哪怕一个小小的失误，都可能影响整个比赛的走势，所以我一直严格要求自己，每一次训练都全力以赴，力求做到零失误。
我的手机屏保，是一张职业门将扑救点球的特写照片，照片中的门将身姿挺拔，眼神专注，指尖即将触碰到足球，画面充满力量感。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，要以职业球员的标准要求自己，不断提升自己的扑救能力，守护好球队的球门，也时刻激励自己，无论遇到什么困难，都要坚守岗位，不放弃每一次扑救的机会。每次看到这张屏保，我就会充满动力，更加认真地投入到训练中。
备战心得方面，我觉得首先要保持沉稳的心态，尤其是门将，不能有丝毫急躁，无论对手如何进攻，都要冷静判断、果断出击。其次，要注重专项技能的打磨，平时多练习扑救、传球、站位等基础动作，把每一个细节都做到极致，才能在比赛中应对各种突发情况。最后，要注重与后防线的配合，门将不是孤立的，只有和后防线队友默契配合，才能形成坚固的防守体系，守住球队的胜利希望。另外，我也会珍惜每一次训练机会，不断查漏补缺，努力提升自己，不辜负队友和教练的信任。
张一航（守门员）
赛前这一天，我的心情既紧张又期待，紧张的是明日的客场比赛，对手实力很强，期待的是能和队友们一起并肩作战，争取赢得比赛，也希望能在训练和比赛中，不断提升自己的门将技能。早上起床后，我跟着王雨辰、辛冠举一起进行门将专项热身，梳理明日的防守配合细节，王雨辰和辛冠举给了我很多建议，告诉我明天比赛要守好自己的区域，注意与后防线的补位衔接，不要急于出脚，这些我都一一记在心里，希望明天能不拖球队的后腿。
下午的适应性训练，我格外认真，每一次扑救、每一次站位、每一次手抛球，都力求做到最好，王雨辰和辛冠举也一直在旁边指导我，纠正我的动作，告诉我哪里做得不好，哪里需要改进。训练中，我也和后防线的队友们磨合防守配合，熟悉他们的防守节奏，虽然有时候会出现失误，但我们都会及时沟通，一起改进，慢慢变得越来越默契。其实我知道，作为门将，无论是否能上场，都要做好充分的准备，时刻待命，只要球队需要我，我就会全力以赴，发挥出自己的最佳水平。
我的日常，除了和队友们一起集体训练，就是进行门将专项练习，琢磨扑救技巧，复盘比赛录像，偶尔也会和哥哥张一轩一起聊聊天、放松一下心情。我是一个比较内向的人，平时话不多，但我一直很努力，希望能通过自己的努力，得到队友们的认可，为球队贡献自己的力量。哥哥一直很照顾我，无论是训练还是生活中，都会给我很多帮助和鼓励，有他在身边，我就觉得很安心，也更有动力去努力。
我的手机屏保，是一张足球门将的特写照片，照片中的门将戴着门将手套，眼神坚定，正准备扑救足球，画面很有冲击力。我把这张照片设为屏保，是因为我一直很崇拜门将，也希望自己能成为一名优秀的门将，守护好球队的球门。每次看到这张屏保，我就会充满动力，更加认真地训练，努力提升自己的防守技巧，希望有一天，能成为球队的主力门将，为球队守住胜利。
备战心得方面，我觉得首先要认真对待每一次训练，把每一个细节都打磨好，只有平时训练认真，比赛中才能发挥出正常水平。其次，要听从教练的安排，听从队长和资深队友的指挥，做好自己的本职工作，与后防线队友相互配合、相互支持。最后，要调整好自己的心态，不要因为紧张而影响发挥，相信自己，相信队友，只要我们团结一心，就一定能赢得比赛。另外，我也很感谢哥哥和队友们一直以来的帮助和鼓励，我会继续努力，不辜负大家的期望。
张一轩（后卫）
赛前这一天，我一直告诉自己，要沉住气，做好自己的本职工作，守护好球队的后防线。早上起床后，我和弟弟张一航一起简单拉伸了一下，然后就和其他后防线队友一起梳理了明日的防守配合细节，我们平时配合就很默契，这次客场比赛，我们也约定好，一定要守住后防线，不给对方任何进球的机会。上午的时候，我在酒店看了二十班的进攻录像，重点研究了他们边锋的突破特点和前锋的跑位习惯，记了很多防守技巧，希望明天能派上用场。
下午的适应性训练，我和其他后卫队友、门将们一起练习了防守配合，杜导也给我们指出了很多不足，比如防守站位不够紧凑，补位不够及时，协防意识不够强，这些我们都在训练中不断改进。训练中，我也会提醒身边的队友，注意防守节奏，不要急于出脚，等对方球员变向的瞬间再拦截，这样成功率更高。其实我知道，作为后防线的一员，我们的责任很重大，只要我们守住了后防线，球队就有机会赢得比赛，所以我不敢有丝毫的懈怠，每一次防守，都力求做到极致。
我的日常，其实很简单，每天就是训练、梳理战术、和队友们一起磨合防守配合，偶尔也会和队友们一起聊聊天、放松一下。我是一个比较严谨的人，做事情喜欢一丝不苟，尤其是在训练和比赛中，我会严格要求自己，也会严格要求身边的队友，希望大家都能认真对待每一次训练，每一场比赛。平时和队友们相处得也很融洽，大家相互照顾、相互鼓励，遇到问题一起解决，这种团队氛围，让我觉得很有归属感。
我的手机屏保，是一张我和弟弟张一航的合影，照片是我们在训练场上拍的，我们并肩站在一起，穿着球队的训练服，脸上满是笑容，背景是我们熟悉的球场。我把这张照片设为屏保，是因为我觉得，我们兄弟俩能一起在球队踢球，一起备战，一起追求胜利，是一件很幸福的事情。每次看到这张屏保，我就会想起我们小时候一起踢球的日子，也会更加坚定自己的信念，一定要和弟弟一起，为球队贡献自己的力量，守护好球队的后防线。
备战心得方面，我觉得首先要明确自己的职责，做好自己的本职工作，作为后防线的一员，我们的首要任务就是守住球门，不给对方任何机会。其次，要注重团队配合，防守不是一个人的事情，需要我们几个人相互配合、相互补位，才能形成坚固的后防线。最后，要调整好自己的心态，赛前不要过于紧张，相信自己，相信队友，把平时训练的水平发挥出来就好。另外，我也觉得，团队的团结很重要，我们每个人都要珍惜这份并肩作战的情谊，相互尊重、相互支持，一起努力，一起赢得比赛。
张峻豪（后卫）
赛前这一天，我始终保持着专注的状态，作为后卫，每一次防守都关乎球队的走势，所以我不敢有丝毫松懈。早上起床后，我先进行了简单的热身，活动关节、拉伸肌肉，避免训练中出现受伤，随后就开始梳理明日的防守战术，重点记忆二十班核心进攻球员的特点，琢磨针对性的防守策略，比如如何拦截他们的传球，如何限制他们的突破，这些我都做了详细的梳理。
下午的适应性训练，我重点练习了一对一防守和协防补位技巧，和张一轩、陈裕川等后卫队友一起磨合配合，杜导也给我指出了不足，比如防守时重心过高，容易被对方突破，协防补位不够及时，这些我都在训练中反复调整改进。训练间隙，我也和队友们交流防守心得，借鉴彼此的优点，弥补自己的不足，努力提升自己的防守能力，确保明天能守住自己的防守区域，不给对方可乘之机。
我的日常，除了集体训练，就是利用空闲时间进行专项防守练习，打磨自己的防守技巧，偶尔也会和队友们一起看比赛录像，复盘防守失误，总结经验教训。我是一个比较执着的人，对待足球很认真，只要是教练布置的任务，我都会全力以赴去完成，也会主动查漏补缺，努力提升自己，不拖球队的后腿。平时和队友们相处得也很融洽，大家相互帮助、相互鼓励，一起为了球队的目标而努力。
我的手机屏保，是一张后防线队友们的合影，照片中我们并肩站在球门前，眼神坚定，充满斗志，背景是我们训练的球场。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，防守不是一个人的战斗，而是整个后防线的默契配合，也时刻激励自己，要和队友们一起，坚守后防线，守护好球队的球门。每次看到这张屏保，我就会充满动力，更加认真地投入到训练中。
备战心得方面，我觉得首先要专注于自己的防守区域，明确自己的职责，不轻易离开自己的位置，同时注重协防补位，主动配合队友，形成防守合力。其次，要注重细节，训练中认真对待每一个防守动作，打磨自己的一对一防守、拦截、解围技巧，避免出现不必要的失误。最后，要调整好自己的心态，赛前不要过于紧张，相信自己的防守能力，相信队友的配合，全力以赴做好防守工作。另外，我也会珍惜每一次训练机会，不断提升自己，为球队的胜利贡献自己的力量。
陈裕川（后卫）
赛前这一天，我的心情其实挺遗憾的，因为脚踝还没有痊愈，不能和队友们一起全身心地投入到适应性训练中，但我也没有松懈，一直在酒店进行康复训练，努力调整自己的状态，希望能尽快恢复，为球队贡献自己的力量。早上起床后，我先做了简单的康复拉伸，然后涂抹药膏，轻轻按摩脚踝，促进血液循环，缓解酸胀感，之后就坐在书桌前，看二十班的比赛录像，梳理战术细节，虽然不能上场训练，但我也要做好充分的准备，了解对手的情况，为队友们提供一些防守方面的建议。
下午，队友们去虹口足球场进行适应性训练，我虽然不能一起去，但我一直在酒店关注着他们的训练情况，通过队友发来的照片和视频，了解训练进度，为他们加油鼓劲。期间，李队医也经常来我的房间，查看我的脚踝恢复情况，给我做康复按摩，叮嘱我注意休息，不要过度活动，他的关心让我很感动，也让我更加坚定了尽快恢复的决心。其实我很想和队友们一起去场地训练，一起磨合战术，但我也知道，现在最重要的是好好康复，不能急于求成，不然只会加重伤势，拖球队的后腿。
我的日常，就是康复训练、看比赛录像、梳理战术细节，偶尔也会和队友们聊聊天，了解他们的训练情况，给他们一些防守方面的建议。我是一个比较执着的人，虽然受伤了，但我并没有放弃，一直在努力康复，希望能尽快归队，和队友们一起并肩作战。平时队友们也很照顾我，经常来看我，给我加油鼓劲，这种团队的温暖，让我觉得很幸福，也让我更有动力去努力康复。
我的手机屏保，是一张我在赛场上防守的照片，照片是我受伤前拍的，当时我正在全力防守对方球员的突破，脸上满是专注，背景是热烈的赛场。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，不要忘记自己的职责，不要忘记对足球的热爱，虽然现在受伤了，但我一定会尽快恢复，重新回到赛场上，守护好球队的后防线，为球队贡献自己的力量。每次看到这张屏保，我就会充满动力，觉得所有的辛苦和付出都是值得的。
备战心得方面，我觉得首先要学会珍惜，珍惜每一次训练的机会，珍惜和队友们并肩作战的时光。其次，要注重康复，受伤后不要急于求成，要循序渐进，好好配合李鹏飞的治疗，只有身体恢复好了，才能更好地投入到训练和比赛中。最后，我也觉得，团队的凝聚力很重要，无论遇到什么困难，只要我们团结一心，相互支持，就一定能克服困难，赢得比赛。虽然我现在不能和队友们一起训练，但我会一直在背后支持他们，为他们加油鼓劲，希望他们明天能全力以赴，赢得比赛，我也会尽快康复，早日归队，和他们一起并肩作战。
李泽安（后卫）
赛前这一天，我始终保持着积极的备战状态，作为后卫，我深知自己的责任重大，每一次防守都要做到严谨细致，不给对方任何可乘之机。早上起床后，我先进行了针对性的热身训练，重点活动腿部和腰部肌肉，确保训练中能灵活移动，随后就开始看二十班的进攻录像，重点研究他们的进攻战术和球员特点，尤其是他们的边路进攻，我做了详细的笔记，琢磨应对方法。
下午的适应性训练，我重点练习了边路防守和解围技巧，和张一轩、张峻豪等队友一起磨合协防配合，杜导也给我指出了不足，比如边路防守时站位过于靠内，容易给对方边锋突破的空间，解围时力度不够，容易被对方二次进攻，这些我都在训练中不断改进。训练中，我也会主动配合门将，做好门前清理工作，确保球门安全，同时也会和中场队友做好衔接，为球队的反击创造机会。
我的日常，除了集体训练，就是利用空闲时间进行专项防守练习，打磨自己的边路防守和解围技巧，偶尔也会和队友们一起复盘比赛录像，总结防守经验，借鉴彼此的优点。我是一个比较细心的人，做事情喜欢有条不紊，对待足球也是如此，我会认真对待每一次训练，每一个动作，力求做到零失误，不拖球队的后腿。平时和队友们相处得也很融洽，大家相互帮助、相互鼓励，一起为了球队的目标而努力。
我的手机屏保，是一张我在赛场上解围的照片，照片中我奋力将球踢向远方，脸上满是专注和坚定，背景是赛场上的观众席。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，作为后卫，守护球门是我的职责，无论遇到什么情况，都要全力以赴，做好解围和防守工作，也时刻激励自己，不要放弃每一次防守的机会，为球队守住胜利的希望。
备战心得方面，我觉得首先要明确自己的防守职责，专注于自己的区域，做好边路防守和协防补位工作，不给对方突破的机会。其次，要注重技巧的打磨，平时多练习解围、拦截、一对一防守等动作，把每一个细节都做到极致，避免出现不必要的失误。最后，要注重团队配合，和后防线队友、门将默契配合，形成坚固的防守体系，同时也要和中场队友做好衔接，为球队的反击创造条件。另外，要调整好自己的心态，赛前保持冷静，相信自己，相信队友，全力以赴做好备战工作。
艾利亚尔•买买提（后卫）
赛前这一天，我怀着满满的信心投入到备战中，作为球队的后卫，我始终坚信，只要我们后防线团结一心，就一定能守住球门，为球队的胜利奠定基础。早上起床后，我先进行了简单的热身，然后就和其他后卫队友一起梳理明日的防守配合细节，我们相互交流，相互提醒，明确各自的防守区域和职责，确保明天比赛中能默契配合，不给对方任何进球的机会。上午的时候，我也看了二十班的比赛录像，重点研究了他们的核心进攻球员，了解他们的射门习惯和跑位特点，为明天的防守做好准备。
下午的适应性训练，我重点练习了一对一防守和协防补位技巧，和张一轩、李泽安等队友一起磨合配合，杜导也给我指出了不足，比如防守时不够果断，容易犹豫，导致对方有机可乘，这些我都在训练中不断调整，努力让自己变得更加果断、沉稳。训练中，我也会主动帮助身边的队友，提醒他们注意防守节奏，相互配合，一起提升防守能力，确保我们后防线固若金汤。
我的日常，除了集体训练，就是进行专项防守练习，打磨自己的防守技巧，偶尔也会和队友们一起聊聊天、放松一下，缓解备战的紧张情绪。我是一个比较开朗的人，平时喜欢和队友们交流，也很愿意帮助别人，在球队中，我始终把自己当成团队的一份子，全力以赴为球队贡献自己的力量。我很珍惜和队友们并肩作战的时光，也很享受和大家一起训练、一起努力的过程。
我的手机屏保，是一张我们后防线全体成员的训练合影，照片中我们每个人都笑容满面，眼神坚定，充满了斗志。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，我不是一个人在战斗，有一群并肩作战的队友在身边，我们一起守护着球队的后防线，也时刻激励自己，要和队友们一起，全力以赴，为球队赢得比赛。每次看到这张屏保，我就会充满动力，更加认真地投入到训练中。
备战心得方面，我觉得首先要保持坚定的信心，相信自己的防守能力，相信队友的配合，不要因为对手实力强就产生畏惧心理。其次，要注重团队配合，防守不是一个人的事情，需要我们后防线全体成员相互配合、相互补位，形成强大的防守合力。最后，要认真对待每一次训练，把每一个防守动作都打磨好，不断提升自己的防守能力，避免出现不必要的失误。另外，我也会珍惜这份并肩作战的情谊，和队友们一起努力，一起赢得这场客场比赛。
张远（后卫）
赛前这一天，我的心情很平静，也很专注，作为后卫，我知道只有保持冷静和专注，才能在比赛中发挥出正常水平，守住球队的后防线。早上起床后，我先进行了热身训练，活动身体各个关节，确保训练中能灵活移动，随后就开始梳理明日的防守战术，重点记忆杜导布置的防守要点，琢磨如何更好地配合队友，做好防守工作。上午的时候，我也看了二十班的进攻录像，了解他们的进攻特点，为明天的防守做好充分准备。
下午的适应性训练，我重点练习了协防补位和门前清理技巧，和其他后卫队友、门将们一起磨合配合，杜导也给我指出了不足，比如补位不够及时，门前清理不够干净，这些我都在训练中不断改进。训练中，我也会主动配合队友，听从队长的指挥，做好自己的本职工作，确保每一次防守都做到严谨细致，不给对方任何可乘之机。其实我知道，作为后卫，哪怕一个小小的失误，都可能影响整个比赛的走势，所以我一直严格要求自己，每一次训练都全力以赴。
我的日常，除了集体训练，就是利用空闲时间进行专项防守练习，打磨自己的防守技巧，偶尔也会和队友们一起复盘比赛录像，总结经验教训，提升自己的防守能力。我是一个比较沉稳的人，做事情不喜欢急躁，对待足球很认真，我始终相信，只要付出努力，就一定会有收获。平时和队友们相处得也很融洽，大家相互照顾、相互鼓励，一起为了球队的目标而努力。
我的手机屏保，是一张足球场地的照片，阳光洒在草皮上，格外耀眼，画面干净而有力量。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，要珍惜每一次在球场上的机会，不忘初心，坚守自己的职责，全力以赴做好防守工作，也时刻激励自己，要像这片球场一样，坚韧而有力量，守护好球队的后防线。每次看到这张屏保，我就会充满动力，更加认真地投入到训练中。
备战心得方面，我觉得首先要保持冷静和专注，无论比赛中遇到什么情况，都要沉着应对，不急躁、不慌乱。其次，要明确自己的职责，做好自己的本职工作，注重协防补位，主动配合队友，形成坚固的后防线。最后，要注重细节，训练中认真对待每一个防守动作，打磨自己的技巧，避免出现不必要的失误。另外，要调整好自己的心态，赛前不要过于紧张，相信自己，相信队友，全力以赴做好备战工作，为球队的胜利贡献自己的力量。
吴瑞然（中场，留京休养）
赛前这一天，我虽然没有和队友们一起前往上海，但我的心一直和球队在一起，时刻关注着队友们的备战情况。早上起床后，我先按时涂抹药膏，做眼部护理，然后就打开手机，查看队友们发来的训练照片和视频，了解他们的训练进度，为他们加油鼓劲。虽然眼睛感染还没有痊愈，不能和队友们一起去上海备战，但我也没有松懈，一直在家里梳理战术细节，看二十班的比赛录像，重点研究他们的中场防守特点，希望能为队友们提供一些中场衔接和进攻组织方面的建议，为球队贡献自己的一份力量。
平时我也会和杜导、队友们保持联系，询问他们的备战情况，杜导也经常叮嘱我，让我安心休养，不要着急，好好配合治疗，争取早日康复，归队和大家一起训练、比赛。队友们也经常给我发消息，告诉我他们的训练情况，让我不要担心，等我康复了，再一起并肩作战。这些关心和鼓励，让我很感动，也让我更加坚定了尽快康复的决心，希望能早日归队，和队友们一起备战，一起赢得比赛。
我的日常，就是眼部护理、看比赛录像、梳理战术细节，偶尔也会和家人一起聊聊天，放松一下心情。因为眼睛感染，不能长时间看手机和电脑，所以我每天都会控制好时间，一边康复，一边关注球队的情况。我很想念和队友们一起训练、一起聊天的日子，也很期待能早日康复，重新回到球队，和他们一起并肩作战，为球队贡献自己的力量。
我的手机屏保，是一张球队的集体合影，照片中，我们全体队员并肩站在一起，穿着统一的队服，脸上满是笑容，背景是我们熟悉的训练球场。我把这张照片设为屏保，是因为我很想念队友们，想念和他们一起并肩作战的时光，每次看到这张照片，我就会充满动力，更加认真地做好眼部护理，努力康复，希望能早日归队，和他们一起，为球队的荣誉而奋斗。
备战心得方面，我觉得首先要调整好自己的心态，无论遇到什么困难，都要保持积极乐观的心态，不要轻易放弃。其次，要注重身体的恢复，只有身体好了，才能更好地投入到训练和比赛中。最后，我也觉得，团队的力量是强大的，虽然我现在不能和队友们一起备战，但我会一直在背后支持他们，为他们加油鼓劲，相信他们明天一定能全力以赴，赢得比赛。我也会尽快康复，早日归队，和他们一起并肩作战，一起创造更多的辉煌。
解宸硕（中场）
赛前这一天，我全身心投入到备战中，作为中场球员，我深知自己是球队攻防转换的核心，既要做好防守拦截，也要组织进攻，为前锋队友创造进球机会，所以每一个细节都不能马虎。早上起床后，我先进行了热身训练，活动身体，随后就开始梳理明日的战术细节，重点记忆杜导布置的中场衔接技巧和进攻组织策略，琢磨如何更好地配合前后场队友，提升球队的攻防效率。
下午的适应性训练，我重点练习了传球、拦截和跑位技巧，和席尔瓦、赵子铭等中场队友一起磨合配合，杜导也给我指出了不足，比如传球的力度和方向不够精准，拦截时不够果断，跑位不够灵活，这些我都在训练中不断改进。训练中，我也会主动和前锋队友沟通，了解他们的跑位习惯，调整自己的传球节奏，为他们创造更多的进球机会，同时也会配合后防线队友，做好中场拦截，阻止对方的进攻。
我的日常，除了集体训练，就是利用空闲时间进行专项练习，打磨自己的传球、拦截和跑位技巧，偶尔也会和队友们一起看比赛录像，复盘中场衔接的失误，总结经验教训。我是一个比较细心的人，做事情喜欢有条不紊，对待足球很认真，我会认真对待每一次训练，每一个动作，力求做到零失误，为球队的攻防转换贡献自己的力量。平时和队友们相处得也很融洽，大家相互帮助、相互鼓励，一起为了球队的目标而努力。
我的手机屏保，是一张我在赛场上传球的照片，照片中我眼神专注，正准备将球传给队友，背景是热烈的赛场。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，作为中场球员，传球和组织是我的核心职责，要时刻保持专注，精准传球，为队友创造进球机会，也时刻激励自己，要不断提升自己的技巧，做好球队的攻防转换枢纽。每次看到这张屏保，我就会充满动力，更加认真地投入到训练中。
备战心得方面，我觉得首先要明确自己的职责，做好球队的攻防转换枢纽，既要做好中场拦截，阻止对方进攻，也要组织进攻，为前锋队友创造机会。其次，要注重团队配合，和前后场队友默契配合，提升传球和衔接的效率，避免出现传球失误。最后，要注重细节，训练中认真打磨每一个传球、拦截和跑位动作，不断提升自己的技巧，调整好自己的心态，赛前保持冷静，相信自己，相信队友，全力以赴做好备战工作。
赵子铭（中场）
赛前这一天，我的心情既期待又专注，作为中场球员，我希望能在明天的比赛中，发挥出自己的最佳水平，做好中场衔接，为球队的胜利贡献自己的力量。早上起床后，我先进行了热身训练，然后就开始看二十班的比赛录像，重点研究他们的中场战术和球员特点，了解他们的防守弱点和进攻漏洞，琢磨针对性的应对策略，比如如何突破他们的中场防守，如何组织有效的进攻。
下午的适应性训练，我重点练习了中场拦截和进攻组织技巧，和解宸硕、席尔瓦等中场队友一起磨合配合，杜导也给我指出了不足，比如中场拦截时站位不够合理，进攻组织时节奏不够流畅，这些我都在训练中不断改进。训练中，我也会主动配合前锋队友，调整自己的跑位，为他们创造射门机会，同时也会配合后防线队友，做好中场防守，确保球队的攻防平衡。
我的日常，除了集体训练，就是利用空闲时间进行专项练习，打磨自己的中场技巧，偶尔也会和队友们一起复盘比赛录像，总结经验教训，提升自己的能力。我是一个比较执着的人，对待足球很认真，只要是教练布置的任务，我都会全力以赴去完成，也会主动查漏补缺，努力提升自己，不拖球队的后腿。平时和队友们相处得也很融洽，大家相互帮助、相互鼓励，一起为了球队的目标而努力。
我的手机屏保，是一张中场队友们的训练合影，照片中我们每个人都专注于训练，眼神坚定，充满了斗志。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，中场是球队的核心，我们要团结一心，做好攻防转换，也时刻激励自己，要和队友们一起，全力以赴，为球队创造更多的进攻机会，阻止对方的进攻。每次看到这张屏保，我就会充满动力，更加认真地投入到训练中。
备战心得方面，我觉得首先要保持专注的心态，认真对待每一次训练，每一个战术细节，确保自己能熟练掌握教练布置的战术。其次，要注重团队配合，和中场队友、前后场队友默契配合，提升传球和衔接的效率，做好攻防平衡。最后，要注重技巧的打磨，平时多练习中场拦截、进攻组织和跑位技巧，不断提升自己的能力，避免出现不必要的失误。另外，要调整好自己的心态，赛前不要过于紧张，相信自己，相信队友，全力以赴做好备战工作。
席尔瓦（中场）
赛前这一天，我很兴奋，也很期待明日的比赛，虽然我是外籍外援，但我一直把十二班当成自己的家，把队友们当成自己的家人，希望能和他们一起，赢得这场客场比赛。早上起床后，我简单拉伸了一下，然后就开始看二十班的比赛录像，重点研究他们的中场防守特点，琢磨进攻配合的技巧，虽然我的中文不是很好，但我会努力理解杜导的战术部署，配合队友们做好训练和比赛。
下午的适应性训练，我重点练习了传球和跑位，努力和解宸硕、赵子铭、崔迦牧等队友磨合进攻配合，杜导也给我指出了很多不足，比如传球的力度不够精准，跑位不够灵活，这些我都一一记在心里，在后续的训练中不断改进。训练中，队友们也很照顾我，经常用简单的中文和我交流，告诉我战术细节，帮助我更好地融入团队，这种感觉很温暖，也让我更有动力去努力。
我的日常，除了训练，就是和队友们一起吃饭、聊天、看比赛录像，偶尔也会学习中文，努力提高自己的中文水平，这样就能更好地和队友们沟通，更好地理解战术部署。我很喜欢和队友们在一起的时光，大家相互照顾、相互鼓励，虽然我们来自不同的地方，但我们有着共同的目标，就是为球队赢得比赛，这种团队的凝聚力，让我觉得很有归属感。
我的手机屏保，是一张我在赛场上进球的照片，照片中，我刚完成一次进球，正在和队友们庆祝，脸上满是笑容，背景是热烈的赛场。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，不要忘记对足球的热爱，不要忘记自己的目标，无论遇到什么困难，都要全力以赴，为球队贡献更多的力量，帮助球队赢得更多的比赛。每次看到这张屏保，我就会充满动力，觉得所有的辛苦和付出都是值得的。
备战心得方面，我觉得首先要注重团队配合，足球不是一个人的运动，只有和队友们相互配合、相互支持，才能发挥出最好的水平。其次，要认真对待每一次训练，把每一个细节都打磨好，只有平时训练认真，比赛中才能发挥出正常水平。最后，要调整好自己的心态，赛前不要过于紧张，相信自己，相信队友，全力以赴地投入到比赛中。我也很感谢队友们一直以来的帮助和照顾，我会继续努力，配合好队友们，为球队赢得这场客场比赛。
王兴丞（中场）
赛前这一天，我始终保持着积极的备战状态，作为中场球员，我知道自己肩负着攻防转换的重任，所以每一次训练都全力以赴，认真打磨自己的技巧。早上起床后，我先进行了热身训练，活动身体各个关节，确保训练中能灵活移动，随后就开始梳理明日的战术细节，重点记忆杜导布置的传球路线和防守要点，琢磨如何更好地配合队友，提升球队的攻防效率。
下午的适应性训练，我重点练习了传球衔接和中场拦截技巧，和解宸硕、赵子铭等中场队友一起磨合配合，杜导也给我指出了不足，比如传球衔接不够流畅，拦截时不够果断，这些我都在训练中不断改进。训练中，我也会主动配合后防线队友，做好中场防守，阻止对方的进攻，同时也会配合前锋队友，组织进攻，为他们创造进球机会，确保球队的攻防平衡。
我的日常，除了集体训练，就是利用空闲时间进行专项练习，打磨自己的传球和拦截技巧，偶尔也会和队友们一起看比赛录像，复盘中场衔接的失误，总结经验教训。我是一个比较开朗的人，平时喜欢和队友们交流，也很愿意帮助别人，在球队中，我始终把自己当成团队的一份子，全力以赴为球队贡献自己的力量。我很珍惜和队友们并肩作战的时光，也很享受和大家一起训练、一起努力的过程。
我的手机屏保，是一张足球的特写照片，足球上印着我们球队的队徽，画面简洁而有力量。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，对足球的热爱是我前进的动力，要坚守自己的职责，做好中场攻防转换工作，也时刻激励自己，要不断提升自己的技巧，为球队的胜利贡献自己的力量。每次看到这张屏保，我就会充满动力，更加认真地投入到训练中。
备战心得方面，我觉得首先要明确自己的职责，做好球队的攻防转换枢纽，既要做好中场防守，也要组织进攻，为前锋队友创造机会。其次，要注重团队配合，和队友们默契配合，提升传球和衔接的效率，避免出现不必要的失误。最后，要调整好自己的心态，赛前保持冷静，相信自己，相信队友，全力以赴做好备战工作，珍惜每一次训练机会，不断提升自己。
林骁然（中场）
赛前这一天，我的心情很专注，也很平静，作为中场球员，我知道只有保持冷静和专注，才能在比赛中发挥出正常水平，做好中场衔接和防守工作。早上起床后，我先进行了热身训练，然后就开始看二十班的比赛录像，重点研究他们的中场进攻战术和球员特点，了解他们的传球路线和跑位习惯，琢磨针对性的防守策略，为明天的比赛做好准备。
下午的适应性训练，我重点练习了中场拦截和跑位技巧，和解宸硕、王兴丞等中场队友一起磨合配合，杜导也给我指出了不足，比如跑位不够灵活，拦截时站位不够合理，这些我都在训练中不断改进。训练中，我也会主动配合队友，听从队长的指挥，做好自己的本职工作，确保每一次传球和拦截都做到精准、果断，为球队的攻防转换贡献自己的力量。
我的日常，除了集体训练，就是利用空闲时间进行专项练习，打磨自己的中场技巧，偶尔也会和队友们一起复盘比赛录像，总结经验教训，提升自己的能力。我是一个比较沉稳的人，做事情不喜欢急躁，对待足球很认真，我始终相信，只要付出努力，就一定会有收获。平时和队友们相处得也很融洽，大家相互照顾、相互鼓励，一起为了球队的目标而努力。
我的手机屏保，是一张我在训练场上专注训练的照片，照片中我低着头，认真琢磨传球技巧，背景是我们熟悉的训练球场。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，要保持专注和认真的态度，对待每一次训练，每一个动作，不断提升自己的技巧，也时刻激励自己，不要忘记对足球的热爱，坚守自己的职责，为球队贡献自己的力量。
备战心得方面，我觉得首先要保持专注的心态，认真对待每一次训练，每一个战术细节，确保自己能熟练掌握教练布置的战术。其次，要注重团队配合，和队友们默契配合，提升传球和衔接的效率，做好中场防守和进攻组织工作。最后，要注重细节，训练中认真打磨每一个动作，避免出现不必要的失误，调整好自己的心态，赛前不要过于紧张，相信自己，相信队友，全力以赴做好备战工作。
崔迦牧（前锋）
赛前这一天，我的心情其实挺复杂的，有对明日比赛的期待，也有一丝紧张，但更多的是满满的信心。早上起床后，我没有立刻起床，而是在床上躺了几分钟，梳理了一下自己的状态，告诉自己不要紧张，平常心对待，把平时训练的水平发挥出来就好。上午的时候，我在酒店看了二十班的比赛录像，重点研究了他们的防守弱点和进攻特点，尤其是他们的核心防守球员，记了很多笔记，希望明天能针对性地制定进攻策略，为球队创造进球机会。
下午的适应性训练，我重点练习了门前终结技巧，毕竟作为前锋，进球是我的职责之一。训练中，杜导也给我指出了很多不足，比如射门的时候过于急躁，角度把握得不够精准，跑位不够灵活，这些我都一一记在心里，在后续的训练中不断改进。训练间隙，我也和王雨辰、席尔瓦交流了很多，王雨辰作为队长，给了我很多建议，告诉我明天比赛要沉住气，不要急于求成，多和队友配合，抓住每一个反击的机会。其实平时训练中，我也经常和席尔瓦、解宸硕等队友一起磨合进攻配合，我们之间的默契越来越足，也相信明天能发挥出最好的水平。
我的日常，除了训练，就是和队友们一起吃饭、聊天、看比赛录像，偶尔也会打打游戏放松一下，但更多的时候，还是在琢磨战术，练习技巧。我是一个比较执着的人，只要是自己认定的事情，就会全力以赴，足球也是一样，我希望能通过自己的努力，为球队贡献更多的力量，帮助球队赢得更多的比赛。平时和队友们相处得也很融洽，大家就像一家人一样，相互照顾、相互鼓励，这种氛围，让我觉得很温暖，也让我更有动力去努力。
我的手机屏保，是一张我自己在训练场上射门的照片，照片是队友抓拍的，当时我刚完成一次射门，脸上满是汗水，但眼神特别坚定，背景是我们平时训练的球场，阳光洒在草皮上，特别有氛围感。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，不要忘记对足球的热爱，不要忘记自己的初心，无论遇到什么困难，都要坚持下去，全力以赴地追求自己的目标。每次看到这张屏保，我就会充满动力，觉得所有的辛苦和付出都是值得的。
备战心得方面，我觉得首先要调整好自己的心态，不能过于紧张，也不能过于放松，保持平常心，才能在赛场上发挥出正常水平。其次，要注重细节，训练中认真对待每一个动作，每一次配合，把每一个细节都打磨好，才能在比赛中避免失误。最后，我也想说说团队的重要性，没有完美的个人，只有完美的团队，我们每个人都要做好自己的本职工作，相互配合、相互支持，才能凝聚起强大的力量。另外，我也觉得，做人做事都要懂得分寸，尊重别人的边界，不要因为自己的一时大意，影响到别人，影响到整个团队，毕竟我们是一个整体，只有团结一心，才能所向披靡。
王瑜彬（前锋）
赛前这一天，我怀着满满的斗志投入到备战中，作为前锋，我的目标就是为球队进球，帮助球队赢得比赛，所以每一次训练都全力以赴，认真打磨自己的射门和跑位技巧。早上起床后，我先进行了热身训练，重点活动腿部肌肉，确保射门时能有足够的力量，随后就开始看二十班的比赛录像，重点研究他们的后防线防守弱点，了解他们的防守节奏，琢磨针对性的射门和跑位策略。
下午的适应性训练，我重点练习了门前射门和跑位技巧，和崔迦牧、沃克等前锋队友一起磨合配合，杜导也给我指出了不足，比如射门时角度把握不够精准，跑位不够灵活，不能及时跟上中场队友的传球节奏，这些我都在训练中不断改进。训练中，我也会主动和中场队友沟通，了解他们的传球习惯，调整自己的跑位，争取能抓住每一个进球机会，为球队贡献进球。
我的日常，除了集体训练，就是利用空闲时间进行专项练习，打磨自己的射门和跑位技巧，偶尔也会和队友们一起看比赛录像，复盘射门失误，总结经验教训。我是一个比较开朗、有斗志的人，对待足球很热情，无论遇到什么困难，都不会轻易放弃，我始终相信，只要坚持努力，就一定能为球队进球，帮助球队赢得比赛。平时和队友们相处得也很融洽，大家相互帮助、相互鼓励，一起为了球队的目标而努力。
我的手机屏保，是一张我在赛场上庆祝进球的照片，照片中我张开双臂，脸上满是喜悦和自豪，背景是热烈的赛场和欢呼的队友。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，进球是我的职责，也是我的目标，要不断提升自己的射门技巧，为球队贡献更多的进球，也时刻激励自己，不要忘记对足球的热爱，全力以赴追求胜利。每次看到这张屏保，我就会充满动力，更加认真地投入到训练中。
备战心得方面，我觉得首先要保持昂扬的斗志，相信自己的射门能力，不要因为一次失误就气馁，要勇于尝试，抓住每一个进球机会。其次，要注重团队配合，和中场队友默契配合，跟上他们的传球节奏，调整自己的跑位，才能创造更多的进球机会。最后，要注重细节，训练中认真打磨每一个射门和跑位动作，不断提升自己的技巧，调整好自己的心态，赛前不要过于紧张，相信自己，相信队友，全力以赴做好备战工作，为球队的胜利贡献自己的力量。
董哲（前锋）
赛前这一天，我的心情很平静，也很专注，作为前锋，我知道只有保持冷静和专注，才能在比赛中发挥出正常水平，抓住每一个进球机会。早上起床后，我先进行了热身训练，活动身体各个关节，随后就开始梳理明日的进攻战术，重点记忆杜导布置的跑位路线和射门要点，琢磨如何更好地配合中场队友，提升进球效率。上午的时候，我也看了二十班的比赛录像，了解他们的后防线防守特点，为明天的射门做好充分准备。
下午的适应性训练，我重点练习了门前终结和反击跑位技巧，和崔迦牧、王瑜彬等前锋队友一起磨合配合，杜导也给我指出了不足，比如反击时跑位不够及时，射门时过于急躁，力度把握不够精准，这些我都在训练中不断改进。训练中，我也会主动配合中场队友，做好反击衔接，争取能抓住每一个反击机会，为球队创造进球，同时也会和其他前锋队友相互配合，打乱对方的防守节奏。
我的日常，除了集体训练，就是利用空闲时间进行专项练习，打磨自己的射门和跑位技巧，偶尔也会和队友们一起复盘比赛录像，总结经验教训，提升自己的能力。我是一个比较沉稳的人，做事情不喜欢急躁，对待足球很认真，我会认真对待每一次训练，每一个动作，力求做到零失误，为球队贡献更多的进球。平时和队友们相处得也很融洽，大家相互照顾、相互鼓励，一起为了球队的目标而努力。
我的手机屏保，是一张足球门前的特写照片，画面中足球正靠近球门，充满了进球的希望。我把这张照片设为屏保，是为了时刻提醒自己，我的目标就是进球，要时刻保持专注，抓住每一个进球机会，也时刻激励自己，要不断提升自己的射门技巧，为球队的胜利贡献自己的力量。每次看到这张屏保，我就会充满动力，更加认真地投入到训练中，不辜负队友、教练的信任，也不辜负自己对足球的热爱。
至于备战心得，和其他队友一样，我也深刻体会到细节和团队的重要性。作为前锋，我们的每一次跑位、每一次射门，都可能决定比赛的走势，所以训练中不能有丝毫马虎，要反复打磨每一个动作，精准把握射门的角度和力度，避免因为急躁而出现失误。同时，我也明白，没有中场队友的精准传球和后防线的稳固防守，我们前锋也难以有好的发挥，所以团队配合至关重要。明天的客场比赛，对手实力不容小觑，但我相信，只要我们全队团结一心，每个人都做好自己的本职工作，相互配合、相互支持，我们一定能抓住机会，赢得比赛的胜利。我也会调整好自己的心态，保持冷静和专注，全力以赴奔赴赛场，用进球回报团队的信任与付出。
·十二真心话
褪去赛场的锋芒，卸下备战的紧绷，十二班的将士们在真心话环节，袒露了最真实的心声，有对足球的赤诚，有对队友的期许，也有对明日比赛的热忱。
王雨辰（队长，守门员）：“其实每次客场比赛前，我都会悄悄紧张，怕自己没做好，辜负大家的信任，但看到队友们全力以赴的样子，我就有了底气，明天，我会守住球门，也守住我们的希望。”
辛冠举（守门员）：“我最佩服的队友是王雨辰，他作为队长，既要统筹全局，又要做好门将的本职，平时也会耐心指导我，希望明天我们能一起守住球队的第一道防线。”
张一轩（后卫）：“我和弟弟张一航一起踢球，最大的心愿就是能一起在赛场上并肩作战，哪怕只是替补上场，能和他一起为球队出力，就很满足。”
陈裕川（后卫）：“受伤不能和队友们一起训练，我真的很着急，每天都在努力康复，我最大的期待就是早日归队，和大家一起奔跑在绿茵场上，并肩赢下每一场比赛。”
解宸硕（中场）：“作为中场，我最怕的就是传球失误，耽误球队的进攻节奏，所以每次训练我都会反复练习传球，只求能给前锋队友创造更多进球机会。”
席尔瓦（中场）：“来到十二班，我最大的收获就是拥有了一群家人一样的队友，虽然语言有时会有隔阂，但我们的默契无需多言，明天，我会用传球和跑位，配合好每一位队友。”
崔迦牧（前锋）：“我承认，有时候会因为射不进点球而气馁，但队友们从来不会责怪我，反而会鼓励我，这份信任，就是我明天全力以赴的最大动力。”
王瑜彬（前锋）：“我最大的目标，就是明天能为球队进球，哪怕只是一个，只要能帮助球队赢下比赛，再辛苦也值得，我会拼尽全力，不辜负大家的期待。”
董哲（前锋）：“我不善言辞，但我知道，足球是最好的语言，明天，我会用跑位和射门证明自己，和队友们一起，为十二班赢得荣誉。”
吴瑞然（中场，留京休养）：“虽然不能和大家一起去上海，但我的心一直和球队在一起，我每天都在为大家祈祷，相信你们一定能不负努力，凯旋而归。”
张峻豪（后卫）：“我平时话不多，但我会用防守证明自己，明天，我会守住自己的区域，不给对方任何可乘之机，守护好我们的后防线。”
林骁然（中场）：“我最享受和队友们一起训练、一起拼搏的时光，无论明天结果如何，只要我们全力以赴，就没有遗憾。”
·每日文案
1. 沪上蓄力，绿茵逐光｜十二班将士，以热爱为铠甲，以默契为锋芒，赛前一日，沉心打磨，静待明日鸣哨，不负每一份坚守与热爱✨
2. 不是孤军奋战，是并肩同行；不是一时热血，是长久坚守。十二班足球少年，在虹口绿茵沉淀力量，明日客场，全力以赴，向阳而行🌿
3. 每一次拉伸，都是为了更好的奔跑；每一次打磨，都是为了明日的绽放。十二班赛前备战进行时，心往一处想，劲往一处使，不负韶华，不负热爱🏆
4. 晚风拂过虹口，热血点燃赛场。十二班全体将士，以专注赴热爱，以默契赴征程，赛前蓄力，只为明日一战，愿我们并肩作战，不负期待，旗开得胜🌟
5. 足球无关输赢，坚守方显赤诚。十二班少年，在备战中沉淀，在陪伴中成长，明日客场，愿我们带着热爱与勇气，全力以赴，不负每一次努力与付出💪
·结束语
沪上的灯火，照亮了备战的身影；并肩的情谊，凝聚了前行的力量。赛前一日的沉淀与打磨，是对足球的敬畏，是对团队的赤诚，更是对明日胜利的期许。十二班的每一位将士，无论是驰骋赛场的勇士，还是坚守后方的伙伴，都在用自己的方式，为球队全力以赴。
没有天生的强者，只有并肩的勇者。明日，虹口绿茵，哨声响起，愿十二班全体将士，带着今日的沉淀与热爱，沉着应战、默契配合，以无畏之姿奔赴赛场，以奋进之力书写荣光。无论结果如何，每一份全力以赴的付出都值得被铭记，每一份并肩作战的情谊都值得被珍藏。十二班，蓄势待发，静待鸣哨，愿我们不负热爱，不负韶华，客场出征，凯旋而归！
